Yoga Nidra

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ISBN/EAN: 9783864103841

Yoga Nidra gilt als der Hochkaräter unter den Entspannungstechniken. Zu den erstaunlichsten Effekten der Übung gehört, dass sie Körper und Geist tiefgreifend entspannt und regeneriert. Anschließend fühlt man sich erfrischt wie nach drei Stunden Schlaf. Alles, was dazu benötigt wird, ist regelmäßig eine halbe Stunde Zeit und die Audio-Anleitung als MP3-Download aus dem Buch. Dieser spezielle "Yogi-Schlaf" lässt unser Gehirn zwischen Alpha- und Theta-Wellen hin und her pendeln. Und genau das entfaltet die umfassend positiven Wirkungen, die auch die Gesundheit fördern. Das besondere Extra an diesem Buch der Psychologin und Yogalehrerin Barbara Kündig, ist eine zweite Anleitung als Audio-Download für die erweiterte und vertiefende Übung und viele wertvolle Tipps.

Autor:	Kündig, Barbara
EAN:	9783864103841
Auflage:	011
Sprache:	Deutsch
Seitenzahl:	120
Produktart:	Gebunden
Veröffentlichungsdatum:	22.02.2023
Untertitel:	Die Perle der Tiefenentspannung - In 30 Minuten völlig erfrischt - plus Audio-Download mit 2 Anleitungen
Schlagworte:	Entspannung (körperlich, geistig) / Tiefenentspannung Stressbewältigung Tiefenentspannung Yoga

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