Wie beeinflusst Sport die Schlafqualität? Eine Untersuchung

Facharbeit (Schule) aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Gesundheit - Sport, , Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Schülerarbeit untersucht wie Sport die Schlafqualität beeinflusst. Durch eine umfassende Arbeit, die sowohl auf Literaturrecherchen als auch auf einer eigens entwickelten Umfrage basiert, soll herausgefunden werden, ob regelmäßige sportliche Betätigung einen Einfluss auf Schlafqualität bei Gymnasiasten hat. In einer Zeit, in der Schlafmangel und Schlafstörungen immer häufiger auftreten, könnte diese Arbeit wertvolle Erkenntnisse liefern, die dazu beitragen, das Wohlbefinden und die Lebensqualität junger Menschen zu verbessern. Im Durchschnitt wechseln wir unsere Position pro Nacht 20 Mal. Durchschnittlich benötigen wir 10-20 Minuten, um einzuschlafen. Zudem wachen wir ungefähr 28-mal pro Nacht auf. Die Schlafqualität und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden sind in der heutigen Gesellschaft ein zentrales Thema. Insbesondere bei jungen Menschen, wie Gymnasiasten, die sich in einer kritischen Phase ihrer Entwicklung befinden, sollte der Schlaf von guter Qualität sein. Der Schlaf kann einen erheblichen Einfluss auf ihre körperliche und geistige Gesundheit haben. Gleichzeitig ist sportliche Aktivität ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils. Doch wie beeinflusst Sport tatsächlich die Schlafqualität? In den folgenden Kapiteln wird der Kontext und die Relevanz des Themas erörtert, sowie die Begründung für die Themenwahl dargelegt. Weiter wird das Ziel und der Umfang der Arbeit definiert wie auch die Hauptfragestellung sowie die Hypothesenbildung vorgestellt. Darüber hinaus werden die methodischen Ansätze, die Definitionen von sportlicher Aktivität und Schlafqualität sowie die Faktoren, die die Schlafqualität beeinflussen, detailliert beschrieben. Schließlich werden bekannte Erkenntnisse über den Zusammenhang zwischen Sport und Schlafqualität ausgeführt.