The Illustrated Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living

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ISBN/EAN: 9781611801576

The practice of Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is made even more accessible in this fun, easy-to-understand, and illustrated companion to The Happiness Trap There's this idea going around that we're always supposed to be happy-and it's making us miserable. The good news is, if you can learn to let go of that impossible expectation, your life will be a whole lot happier. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is a simple, self-administered therapy that uses mindfulness to enable you to do just that. In this follow-up to his bestselling The Happiness Trap, Russ Harris shows how you, like millions of other people, can use ACT to start living a life that's far richer, fuller, and more meaningful. You will learn how ACT can help you:• Reduce stress and worry• Handle painful feelings and thoughts more effectively• Break self-defeating habits• Overcome insecurity and self-doubt• Recognize and treasure the whole range of emotions that make up a satisfying life

Autor:	Harris, Russ
EAN:	9781611801576
Sprache:	Englisch
Seitenzahl:	176
Produktart:	Kartoniert / Broschiert
Veröffentlichungsdatum:	11.03.2014
Schlagworte:	Self-Help

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