Ta kontrollen över dina tankar

Ta kontrollen över dina tankar Att mina egna tankar kan påverka och styra måendet är det knappast någon som ifrågasätter idag. Men hur mycket och på vilket sätt påverkar tankarna mig? Inom KBT så fokuserar man mycket på hur tankar styr våra känslor och mående, samt hur vi genom att förändra vårt sätt att tänka kan förändra hur vi mår och även våra beteenden. Boken flertalet olika tankeövningar som kan ge stora förändringar på vårt mående. Allt från tankens kraft till hur vi använder tankarna och vilka ord vi använder när vi formulerar våra tankar. Har du tänkt på vad du väljer för ord och hur det ordvalet påverkar ditt mående till det bättre eller sämre? Men hur ska jag tänka och vilka ord ska jag använda för att förändra mitt mående till det bättre? I boken lär du dig nya sätt att tänka, olika idéer som både var för sig och i sitt sammanhang kommer att få dig att må bättre samt hjälpa dig att känna att du har bättre kontroll på hur du tänker och vart dina tankar tar dig! I boken är även inkluderat ett kapitel om panikattacker, eller panikångest, och hur du bör hantera den för att bli av med den. Syftet är att sprida kunskapen och hjälpa så många som möjligt att slippa ifrån lidandet.

Nils Rygaard har en socionomexamen vid Lunds Universitet, och en Magisterexamen i socialt arbete vid Örebro Universitet. Han är utbildad handledare inom Sorgbearbetning sedan 2010 samt sedan 2018 även kursledare vid Svenska Institutet för Sorgbearbetning (sorg.se). Nils är även utbildad steg 2-instruktör i mindfulness via Mindfulnesscenter (mindfulnesscenter.se) sedan 2013. Nils har arbetat 9 år inom kriminalvården, Frivården Dalarna innan han började arbeta som skolkurator vid grundskolan i Borlänge i 5 år. 2010 flyttade Nils och familjen till Örebro där han började arbeta som hälso- och sjukvårdskurator inom primärvården. Läsåret 2016/17 var han tillfälligt åter skolkurator på en högstadieskola i Nora. Tillbaka inom primärvården utbildar han sig vidare till KBT-terapeut Steg 1. Nils har även startat Vennagården (www.vennagarden.se) för att kunna nå ut och hjälpa fler människor att må bättre, samt tidigare gett ut boken "Ta kontrollen över ditt liv".