Starke Knie - Schmerzfrei und beweglich

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ISBN/EAN: 9783432115214

Wieder Treppen steigen ohne Probleme! Ihr Knie ist steif, knackt beim Schuhebinden und schmerzt nach langem Sitzen oder ausgedehnten Spaziergängen? Dieses Buch bietet Hilfe bei Kniebeschwerden und informiert über die vielfältigen Therapiemöglichkeiten: von Physiotherapie über die Knie-OP und Hilfe danach, aber auch mögliche Alternativen zur Operation. Mit 8 Tests dem Knieschmerz auf der Spur: Meniskus, Muskeln, Bänder, Nerven, Kniescheibe oder Arthrose? Identifizieren Sie Ihre individuellen Problembereiche. 55 Übungen für starke Knie: Trainieren Sie Kniestabilität, Muskelkraft, Kniebeuge- und Kniestreckfähigkeit. Extra "Wo-ich-geh-und-steh-Programm": Wenn Sie nur wenig Zeit haben, können Sie auch im Büro, im Zug oder beim Staubsaugen etwas für Ihre Knie tun. Kay Bartrow, Physiotherapeut und erfolgreicher Autor, zeigt Ihnen, was Sie selbst für Ihre Kniegesundheit tun können.

Autor:	Bartrow, Kay
EAN:	9783432115214
Auflage:	002
Sprache:	Deutsch
Seitenzahl:	152
Produktart:	Kartoniert / Broschiert
Veröffentlichungsdatum:	12.01.2022
Untertitel:	Gezielt üben bei Arthrose, Schmerzen und Verletzungen
Schlagworte:	Arthrose Gelenk (anatomisch) / Kniegelenk Gesundheit (allgemein) Heilen - Heiler - Heilung Knie - Kniescheibe Medizin / Ratgeber (allgemein) Patellofemoralgelenk Sport / Training Training (körperlich)

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