Pyörän päälle

Tästä oppaasta saat kaikki tarvittavat tiedot ja taidot pyöräilyharrastuksen aloittamiseen. Oppaassa käydään läpi kaikki pyöräilyn osa-alueet pyörän hankinnasta ajotekniikkaan ja päivittäishuoltoon. Opit myös liikkuman sykemittarin kanssa sekä mitoittamaan ja rytmittämään liikunnan, levon ja ravinnonsaantisi siten, että eri osa-alueiden tasapaino edistää hyvinvointiasi. Opas on tarkoitettu vasta-alkajille, jotka haluavat päästä nopeasti alkuun ja sinuiksi pyöränsä kanssa. Tavoitteena voi olla kunnon kohotus, painon pudotus tai vaikkapa vain raittiin ilman saanti ekologisesti liikkuen. Aiempaa kokemusta pyöräilystä tai ylipäätään kuntoliikunnasta ei tarvita. Monesti liikunnasta on tehty tiedettä, mutta tässä oppaassa asiat käsitellään kansantajuisesti ja aloittelevalle pyöräharrastajalle suunnattuna.

Olen harrastanut pyöräilyä liki parikymmentä vuotta ja polkenut kilometreissä mitaten pari kertaa maapallon ympäri, parhaimmillaan yli 10 000 km vuodessa. Olen myös entinen sohvaperuna, joka ryhtyi harrastamaan liikuntaa vasta kolmekymppisenä, kun selkäongelmat alkoivat hallita elämääni. Haluan kannustaa ja auttaa uusia ihmisiä pyöräilyn pariin jakamalla kokemuksiani ja vuosien varrella karttunutta tietoa. Pyöräilyvideoita sisältävä Velogi YouTube-kanavani palkittiin kevään 2016 Fillari-messuilla vuoden pyöräilytekona.