MEN'S HEALTH Ernährungsplan: Abnehmen für Einsteiger

Ernährungsplan mit 68 Seiten - speziell für Einsteiger, mit 30 einfachen und leckeren Fett-weg-Rezepten: Deine Abnehm-Reise beginnt! Und mit diesem Ernährungsplan kommst du auch an dein Ziel. Plus: Wir zeigen dir nicht nur, wie du in 8 Wochen die Pfunde purzeln lässt, sondern auch, wie du dein Essverhalten auf lange Sicht ändern kannst. Weiterer Bonus: Für die Umsetzung musst du nicht kein Sternekoch sein, um leckere Mahlzeiten zaubern zu können. Motiviert? Dann auf geht's! Auf den Teller kommen vor allem vitaminreiche, natürliche und großvolumige Lebensmittel. So kannst du beispielsweise fast unendlich viel Gemüse zu dir nehmen und nimmst trotzdem ab, denn das meiste Gemüse hat einen extrem hohem Wasser- und Ballaststoffgehalt. Doch auch Eiweiß spielt beim Abnehmen eine entscheidende Rolle. Da der Körper länger braucht, um die Proteine zu verarbeiten, bleibst du länger satt. Komplexe Kohlenhydrate sowie gesunde Fette geben dir ausreichend Power für den Tag. Abnehmen ist einfach. Zumindest mit unserem zielgerichteten Ernährungsplan speziell für Einsteiger. Denn die Rezepte sind einfach, aber lecker und halten aufgrund großvolumigen Lebensmitteln sowie üppigen Eiweiß-Mengen lange satt. Also, Plan holen und quasi zur Traumfigur genießen!