Körperhaltung
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ISBN/EAN:
9783132458772
<p><strong>Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren</strong></p><p>Core-System, Stabilisation und Kraft - warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden: Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet.</p><p>Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen.<br></p><p>Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren?<br></p><p>Mit dem richtigen Training das allgemeine Wohlbefinden verbessern!<br></p>
| Autor: | Karin Albrecht |
|---|---|
| EAN: | 9783132458772 |
| eBook Format: | ePUB |
| Sprache: | Deutsch |
| Produktart: | eBook |
| Veröffentlichungsdatum: | 21.08.2024 |
| Untertitel: | Modernes Rückentraining |
| Kategorie: | |
| Schlagworte: | Beweglichkeit Core-System Fehlhaltung Körperhaltung Muskelfunktionsgruppen Rumpfmuskulatur Stabilisation Trainingsreize aufrechte Haltung physiologisch korrekte Haltung tiefe Muskelschicht |
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