Die Laufformel

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ISBN/EAN: 9783902712264

Mit der Laufformel von Jack Daniels wissen Sie jeden Tag, wenn Sie die Laufschuhe schnüren, ganz genau, warum Sie die Trainingseinheit gerade so laufen und nicht anders - so überlasten Sie sich nicht und setzen Ihre Trainingszeit effektiv ein. Daniels' auf eigenen wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhende VDOT-Formel ermöglicht Ihnen ein Lauftraining mit der exakt richtigen Intensität. Das weiße, rote, blaue oder das goldene Programm bringt Sie entsprechend Ihrem Leistungsstand in Form, bereitet Sie auf erste Wettkämpfe oder auf das Training für ernsthafte Wettkämpfe vor, wenn Sie zuvor pausiert haben oder verletzt waren. Jedes Programm enthält die genau richtige Mischung aus den fünf Trainingsintensitäten, die Sie brauchen, um Ausdauer, Kraft und Tempo zu entwickeln.

Autor:	Daniels, Jack
EAN:	9783902712264
Auflage:	004
Sprache:	Deutsch
Produktart:	Kartoniert / Broschiert
Veröffentlichungsdatum:	23.08.2023
Schlagworte:	Jogging Lauf - Laufen Laufen (Sport) Läufer Marathon - Halbmarathon - Langstreckenlauf

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