Astu unijunaan

Hyvä unen hallinta parantaa elämisen laatua, vähentää sairauksia ja ehkäisee väsymyksen ja nukahtamisen aiheuttamia onnettomuuksia. Astu unijunaan -kirja esittelee keinon parantaa unen hallintaa soveltamalla unijunan aikataulua. Kirjassa kerrotaan, miten unijunan aikataulun voi määritellä ja annetaan esimerkkejä aikataulun soveltamisesta. Milloin lapsi kannattaa viedä nukkumaan? Miten parantaa unen hallintaa, kun siirrytään talviajasta kesäaikaan tai takaisin talviaikaan? Miten helpottaa siirtymistä aikavyöhykkeeltä toiseen? Kirja antaa näihin kysymyksiin vastauksen. Kirjoittaja kertoo myös omakohtaisista unijunakokemuksista. Kirja on sopivan mittainen, että sen voi lukea yhdellä istumalla. Kuvat elävöittävät ja tukevat tekstiä. - Unijuna saapuu täsmälleen -.

Hankolainen Markku Hämäläinen (s.1956), tekniikan lisensiaatti ja MBA, on toiminut yritysten johtotehtävissä ja toiminnan kehittämisen konsulttina. Ilmiöiden syy-seuraus -suhteet ovat kirjailijan mielenkiinnon kohteena. Nukkuminen on toiminta muiden joukossa. Kirjailija toivoo, että tämä kirja auttaisi ihmisiä parempaan unen hallintaan. - Astu unijunaan -.