50 Workouts für Läufer

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ISBN/EAN: 9783742323002

Starke Läufer laufen besser! Wenn du schneller und länger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung in dein Training bringen möchtest, sind diese 50 Workouts genau das Richtige für dich. Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um neue Trainingsreize zu setzen, Verletzungen vorzubeugen und deine Performance zu verbessern. Dabei werden sowohl Kraft und Ausdauer aufgebaut als auch Beweglichkeit und Stabilisation gefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer - mit den effektiven Workouts kannst du dein Training vielseitig gestalten, deinen Laufstil optimieren und das Beste aus dir herausholen.

Autor:	Tschirner, Thorsten
EAN:	9783742323002
Sprache:	Deutsch
Seitenzahl:	144
Produktart:	Kartoniert / Broschiert
Veröffentlichungsdatum:	21.02.2023
Untertitel:	Laufleistung verbessern, neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen
Schlagworte:	Bodyshaping Bodywatching Fitness Jogging Lauf - Laufen Laufen (Sport) Läufer Sport / Training Training (körperlich) Trimmen (fit machen)

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